sho19922.sh Günlüğü, 21 Mar 23

sho19922.sh Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Diyet Takvimini Görüntüle, 21 Mart 2023:

1031 kcal

Yağ: 36,53g | Prot: 37,60g | Karb: 117,54g. Kahvaltı: مراعي حليب, الموز. Öğle Yemeği: البطاطا المحمصة ( المشوية ), يومي توست بر, بيت سلطة, لحم البقر. Aperatifler/Diğer: Galaxy شوكلاته, دانكن كابتشينو , تسالي تسالي حار. devamı için...

2315 kcal

Egzersiz: Uyku - 4 saat, كارديو - 30 dakika, Mekik - 32 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 38 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 5 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 20 dakika. devamı için...