21 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,3 kg.
Geriye kalan: 5,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1144 kcal
|
Yağ: 22,94g | Prot: 95,15g | Karb: 124,27g.
Kahvaltı: Salutem Flocos de Aveia sem Glúten, Herbalife Aveia Maçã e Fibra, Herbalife Concentrado Herbal Aloe, Herbalife Concentrado de Ervas, PDM, F1 Chocolate. Öğle Yemeği: Flocos de Aveia sem Glúten, F1 Baunilha, PDM. Akşam Yemeği: Canela, Mel, Cem Porcento Farinha de Aveia Integral, PDM, F1 Chocolate, Fermento em Pó (Dupla Ação), Ovo. Aperatifler/Diğer: Herbalife Rebuild Strength, Herbalife Hidrate 24, PDM, F1 Chocolate. devamı için...
|
|
2755 kcal
|
Egzersiz:
Zumba - 1 saat ve 15 dakika, Ayakta Durmak - 3 saat, Taşıt Sürüş - 45 dakika, Oturma - 3 saat, Yemek Pişirmek - 2 saat, Uyku - 9 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 3 saat ve 45 dakika, Crossfit - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
AndreiaMarques22 Kilo Geçmişi
|