luNti7 Günlüğü, 22 Mar 23

лично как по мне при посте 175 и 70 кг норм 🤗 ну у каждого свое поэтому делайте как считаете лучше это ваше тело ,это ваша жизнь  

здравствуйте, а как рассчитать ими? 

Хорошо, всем спасибо  

Конечно с таким ростом и 65 очень хорошо. У меня рост 168, вес мне нужен 65. Набираю. Я наверное одна здесь, кто набирает. Хожу в спорт зал, слежу за питанием. Мне важно, чтобы это была мышечная масса. Ну и чучуть жирка))  

А возраст?) 

как можно что-то советовать, не видя фото? 

Не попробуешь, не узнаешь.)) Как вариант. 

Худеть если хочется. Изящность и лёгкость - это супер! 🤗🧡 

качайтесь 

У меня рост 175 и для меня комфортный вес 54-55 кг, "дрыщем", вроде, не выгляжу...  

Ахаххаха в каком весе я только не была, и 70 кг и 47 кг. Если полистаете чуть ниже мою ленту, то можете посмотреть мою ИСТОРИЮ веса. Сейчас решила остановиться на 60 кг, еще кстати я занимаюсь бегом. Индекс массы тела у меня 19.6. Я не считаю, что у меня много жира, мне кажется в основном у меня мышцы. 

тут главное не кг а качество тела, чтоб все подтянуто было))) 

alijka6, я с вами согласна, можно выглядеть дряхло в 50 кг, а можно в 60 кг быть подтянутым и рельефным💪 Ещё зависит вес костей☠️ 

Кушайте на здоровье, за нас за всех 😂🙈.... потом,один фиг,все тут встретимся 🫣