26 Mayıs 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
886 kcal
|
Yağ: 50,54g | Prot: 81,81g | Karb: 22,90g.
Kahvaltı: Щучин Сыр "РОССИЙСКИЙ НОВЫЙ ЛЮКС" 50%, Кофе, Желтый Сладкий Перец, Хлебцы - Молодцы Хлебцы Цельнозерновые, Санта Бремор Семга Слабосоленая. Öğle Yemeği: Салат Овощной с Маслом, Куриная Грудка Отварная. Akşam Yemeği: Помидоры, Сваренное Вкрутую Яйцо. Aperatifler/Diğer: Щучин Сыр "РОССИЙСКИЙ НОВЫЙ ЛЮКС" 50%, Кофе. devamı için...
|
|
2118 kcal
|
Egzersiz:
Bulaşık Yıkama - 25 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat ve 31 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 25 dakika, Duş Almak - 10 dakika, Mekik - 10 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 10 saat ve 19 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|