22 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,3 kg.
Geriye kalan: 7,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1268 kcal
|
Yağ: 42,68g | Prot: 78,07g | Karb: 148,17g.
Kahvaltı: Leichter Genuss Schinkenwürfel, miree Französische Kräuter, Gut & Günstig Weizenbrötchen, Kraft Miracel Whip, Saupiquet Thunfisch in Olivenöl, Aldi Kondensmilch 4%. Akşam Yemeği: Aldi Salzstangen, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Flasche), Mais, Cocktailtomaten, Aldi Rote Paprika, Almare Crevettes Roses, REWE Beste Wahl Balsamico Creme, Asia Green Garden Erdnussöl, Gemischter Salat, Harry Körner Balance Toast. Aperatifler/Diğer: Duplo Zartbitter, Flohsamenschalen, Actimel Actimel 0,1%, Möhren. devamı için...
|
|
2735 kcal
|
Egzersiz:
Koşu Bandı - 10 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 10 dakika, Cross Trainer - 10 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 46 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 44 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
schlankeelke Kilo Geçmişi
|