23 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 53,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
849 kcal
|
Yağ: 13,89g | Prot: 115,80g | Karb: 58,50g.
Kahvaltı: Layenberger Fit + Feelgood Slim Schoko-Nuss. Öğle Yemeği: Milbona High Protein Pudding Karamell. Akşam Yemeği: Gut & Günstig Tomaten Passiert, Schultz & König 5-Kalorien-Nudeln aus Algen, Hähnchenbrustfilet. Aperatifler/Diğer: Aldi Birne, Schwip Schwap Cola + Orange ohne Zucker. devamı için...
|
|
2735 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 40 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, TV Izlemek - 4 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Banyo Yapmak - 30 dakika, Dinlenme - 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7,7 kg kaybediyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Garfield0307 Kilo Geçmişi
|