23 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2985 kcal
|
Yağ: 123,76g | Prot: 123,39g | Karb: 326,11g.
Kahvaltı: Maribel Waldhonig, DM Bio Hefeflocken, Korn Mühle Haferflocken, Skyr Pur, SchapfenMühle Leinsamen Geschrotet, Bananenchips. Öğle Yemeği: Granny Smith Äpfel, Fürstenkrone Bunter Rohkostsalat. Akşam Yemeği: Crefée Mit Feinen Kräutern , Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Nudossi Nuss-Nougat-Creme, Schär Landbrot mit Buchweizen, Ei, Carat Salat Fix Garten Kräuter, Sonnenblumenöl, Rote Paprika, Zeus Feta, Möhren, Salatgurke, Saladinettes Spinat-Blattsalat-Mix, Rucola, Zwiebeln. Aperatifler/Diğer: Dextro Energy Magnesium, Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%, Kaffee, Coca-Cola Coca-Cola. devamı için...
|
|
2892 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat ve 30 dakika, Taşıt Sürüş - 45 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|