|
YEEY, net 45 min gesport op de hometrainer en buikspieroefeningen. Nu met een lekker kopje koffie op de bank mijn voedingslijst bijwerken. En nu zie ik dat ik meer calorieeën heb verbrand dan gegeten :) Wel een klein stukje pure 52 chocolade gehad (maarjha beter dan melk chocolade)
Dus ben helemaal happy! ;)
Morgen ga ik wegen, spannend! Ik houd jullie op de hoogte!
XX
|
1322 kcal
|
Yağ: 40,75g | Prot: 69,37g | Karb: 168,31g.
Kahvaltı: AH Smeuïge Filet Americain, Volkoren Brood. Öğle Yemeği: Volkoren Brood, Kip AH Kip. Akşam Yemeği: Remia Knoflooksaus, Ketchup, Plus Aardappelschijfjes, Geroosterde of Gebakken Kipfilet. Aperatifler/Diğer: Espresso, Karvan Cevitam Bosvruchten, Euro Shopper Pure Chocolade, Napoleon Zuurballen, Coca-Cola Coca-Cola, Appel. devamı için...
|
|
2029 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 34 dakika, Uyku - 8 saat, Merdiven Çıkma - 1 saat, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 26 dakika, Mekik - 30 dakika. devamı için...
|
|