|
E vamos...
|
65,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,1 kg.
Geriye kalan: 2,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1851 kcal
|
Yağ: 51,51g | Prot: 105,48g | Karb: 236,45g.
Kahvaltı: Seven Boys Bisnaguinha, Canjica. Öğle Yemeği: Predilecta Goiabada, Champignon, Risoto de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Akşam Yemeği: Pullman Bisnaguito Brioche, Sadia Carne Veg&tal, Batata Doce Cozida, Banana, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada). Aperatifler/Diğer: Parmalat Leite Zymil Zero Lactose Desnatado, Batavo Iogurte Natural Desnatado, Santa Helena Amendoim Torrado e Salgado, La Violetera Castanhas do Pará, Parmalat Leite Zymil Zero Lactose Desnatado, Bodybuilders Whey Protein Isolada. devamı için...
|
|
1928 kcal
|
Egzersiz:
Google Fit - 1 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 20 dakika, Bulaşık Yıkama - 10 dakika, Merdiven Çıkma - 4 dakika, Duş Almak - 10 dakika, Google Fit - 19 saat ve 51 dakika, Taşıt Sürüş - 25 dakika, Masa Çalışmaları - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|