|
BS 116
|
82,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,9 kg.
Geriye kalan: 9,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1042 kcal
|
Yağ: 18,13g | Prot: 88,57g | Karb: 137,58g.
Kahvaltı: Thomas' 100 Calorie Plain Bagels, Egg White, Egg. Öğle Yemeği: Popsicle Sugar Free Creamsicle, Watermelon , Cracker Barrel 2% Extra Sharp Cheddar Cheese, Kim's Magic Pop. Akşam Yemeği: Great Value Sliced Pickled Beets, Cooked Fish, Simply Nature Quinoa & Brown Rice. Aperatifler/Diğer: Pure Heart Seedless Watermelon. devamı için...
|
|
2629 kcal
|
Egzersiz:
Su Aerobik - 50 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|