24 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2304 kcal
|
Yağ: 56,67g | Prot: 188,44g | Karb: 273,08g.
Kahvaltı: Arnold 100% Natural Whole Wheat Bread, Honey, Fage Total 0% Greek Yogurt, Good Grains Steel Cut Oats, Publix Mixed Berries. Akşam Yemeği: Kroger Italian Bread, Blue Cheese , Daisy Sour Cream, Kroger Idaho Russet Potatoes, Calavo Avocado, Pork Loin (Tenderloin) , Red Cabbage , Fresh Express Garden Salad. Aperatifler/Diğer: Arnold 100% Natural Whole Wheat Bread, Ghirardelli Intense Dark 72% Cacao, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). devamı için...
|
|
3156 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 42 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Eliptik - 1 saat, Dinlenme - 12 saat ve 18 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|