27 Mayıs 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,4 kg.
Geriye kalan: 3,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2206 kcal
|
Yağ: 78,27g | Prot: 184,75g | Karb: 170,16g.
Kahvaltı: Weider Amino Power Liquid, REWE Reiswaffel, Rookhus Geräucherte Makrelenfilets - Natur. Öğle Yemeği: REWE Reiswaffel, Aldi Deutsches Corned Beef, Gut Ponholz Truthahnfleisch im Eigenen Saft. Akşam Yemeği: Weider Amino Power Liquid, Krombacher Alkoholfrei, Rührei, Bolognese, Spaghetti, Gummibärchen, Wolf Thüringer Knackwurst. Aperatifler/Diğer: Rote Paprika, Gurke (mit Schale), Magerquark, ESN Designer Whey Vanilla, Chia-Samen. devamı için...
|
|
2875 kcal
|
Egzersiz:
Jimlastik Salonu Egsersizleri - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 2 saat, Oturma - 10 saat, Dinlenme - 3 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg alıyor
|
 Yorumlar
27 May 15 üye tarafından: Cocktailnase
|
Nicht aufregen! Das sieht in einer Woche hoffentlich wieder ganz anders aus...
27 May 15 üye tarafından: stolfat
|
Obwohl dan wieder langes WE ist ;-) ... sorry ... bin frech heute :-)
27 May 15 üye tarafından: Cocktailnase
|
Ja, nur Pfingsten ist bei uns immer was spezielles. Das sind dann 3 aufeinander folgende "Cheatdays" plus 1 Tag Ausklang ;-) Bin ja froh dass es keine 3 Kilo geworden sind...
27 May 15 üye tarafından: stolfat
|
Dann ist das auch kein Thema. Bin die letzte die nicht mal fünfe grade sein lassen kann :-)
27 May 15 üye tarafından: Cocktailnase
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|