23 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 15,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1479 kcal
|
Yağ: 46,90g | Prot: 105,72g | Karb: 165,75g.
Kahvaltı: Herbalife Protein Crunch, Quaker Aveia em Flocos Finos, Hortifruti Mamão Formosa, Sabor da Terra Semente de Chia, Batavo Iogurte Pense Zero Morango. Öğle Yemeği: Queijo Parmesão (Ralado), Ovo Frito, Verde Campo Queijo Cottage, Wickbold Pão Integral, Salsaretti Molho de Tomate Clássico Gourmet. Akşam Yemeği: CCGL Leite Em Pó Integral Instantâneo, Morangos Congelados, Herbalife Protein Powder, Herbalife Shake de Morango Cremoso Herbalife, Herbalife Protein Crunch. Aperatifler/Diğer: Estrela do Oriente Damasco Seco, Banana Prata. devamı için...
|
|
2505 kcal
|
Egzersiz:
Jimlastik Salonu Egsersizleri - 1 saat ve 10 dakika, Apple Health - 22 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
arielamaciel Kilo Geçmişi
|