25 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 15 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1494 kcal
|
Yağ: 62,39g | Prot: 85,99g | Karb: 155,38g.
Kahvaltı: Kurma, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Kewpie Salad Dressing dengan Wijen Sangrai, Bawang Putih Bubuk, Garam, Ayam Panggang, Wortel Dimasak, Jagung Rebus, Selada Kol. Akşam Yemeği: Sunco Minyak Goreng, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih, Cabai Merah atau Rawit, Gula Pasir, Garam, Kaldu Ayam, Telur, Pakcoy, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Tahu. Aperatifler/Diğer: Melon, Nutriology Granola Mixed Berries, Cimory Squeeze Yoghurt, Jeruk, Melon, Nutriology Granola Mixed Berries, Cimory Squeeze Yoghurt, Jeruk. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ernarahma240 Kilo Geçmişi
|