25 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,4 kg.
Geriye kalan: 11,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1489 kcal
|
Yağ: 41,14g | Prot: 134,64g | Karb: 138,51g.
Kahvaltı: Smartbar Батончик Протеиновый Груша в Белой Глазури, Сахар, Соленые Огурцы с Укропом, Помидоры, Лето Укроп Свежий, Чумак Майонез Постный, Индилайт Грудка Индейки Отварная, Ип Меликян Лаваш Армянский Тонкий. Öğle Yemeği: Голден Яблоко , Помидоры, Магнит Морковь Свежая, Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису, Danone Творожный Груша и Банан, Станция Молочная Творог Обезжиренный . Akşam Yemeği: Жареная или Запеченная Курица, ФЭГ Капуста Маринованная с Морковью и Свеклой, Пятерочка Апельсин, Куриные Крылышки с Кожей, Запеченный Картофель. devamı için...
|
|
2455 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Ev İşi - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Natashka_2310 Kilo Geçmişi
|