|
Пора снова набирать!
|
80 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Uygulanamaz.
|
|
3689 kcal
|
Yağ: 148,49g | Prot: 310,83g | Karb: 268,09g.
Kahvaltı: Макароны или Лапша с Сыром, Куриная Грудка Отварная, Белый Город Молоко 2.5%. Öğle Yemeği: Сырники, Макароны или Лапша с Сыром, Куриная Грудка Отварная. Akşam Yemeği: Белый Город Молоко 2.5%, Куриная Грудка Отварная, Макароны или Лапша с Сыром. Aperatifler/Diğer: Geneticlab Whey PC, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard - Rocky Road. devamı için...
|
|
2797 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Kitap Okuma - 1 saat, Masa Çalışmaları - 12 saat, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|