25 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2451 kcal
|
Yağ: 55,27g | Prot: 209,27g | Karb: 301,51g.
Kahvaltı: Publix Mixed Berries, Honey, Fage Total 0% Greek Yogurt, Good Grains Steel Cut Oats, Arnold 100% Natural Whole Wheat Bread. Öğle Yemeği: Wal-mart Deli White Meat Chicken Salad, Arnold 100% Natural Whole Wheat Bread. Akşam Yemeği: Tomato Sauce , Blue Cheese , Fresh Express Garden Salad, Cheddar Cheese , Pork Loin (Tenderloin) , Whole Wheat Spaghetti, Kroger 93% Lean Ground Beef. Aperatifler/Diğer: Ghirardelli Intense Dark 72% Cacao, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). devamı için...
|
|
2921 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 42 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Eliptik - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 18 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|