26 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1611 kcal
|
Yağ: 53,27g | Prot: 142,17g | Karb: 155,58g.
Kahvaltı: Myprotein Oméga 3, Flamant Vert Spiruline. Öğle Yemeği: Carottes, Marque Repère Émincés de Poulet Grillé, Manzer Queso Tierno Mezclado, Auchan Baguette de Pain Classique. Akşam Yemeği: Manzer Queso Tierno Mezclado , Sol & Mar Tortas de Aceite, Carrefour Fromage Blanc 0%, Pamplemousse. Aperatifler/Diğer: Myprotein Creatine Monohydrate, Nutripure Whey Isolat. devamı için...
|
|
2381 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat ve 7 dakika, Kürek Sporu - 30 dakika, Fitness (Egzersiz) - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 50 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 28 dakika, Uyku - 4 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|