26 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2568 kcal
|
Yağ: 80,59g | Prot: 169,99g | Karb: 319,07g.
Kahvaltı: Arnold 100% Natural Whole Wheat Bread, Honey, Fage Total 0% Greek Yogurt, Good Grains Steel Cut Oats, Publix Mixed Berries. Öğle Yemeği: Broccoli Flower Clusters , Nature's Garden Omega-3 Deluxe Mix (Package). Akşam Yemeği: Whole Wheat Bread, Cheddar Cheese , Fresh Express Garden Salad, Cape Cod 40% Reduced Fat Kettle Cooked Potato Chips, Hellmann's Real Mayonnaise, Skinless Chicken Breast. Aperatifler/Diğer: Cuties Mandarin Orange. devamı için...
|
|
3085 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 1 saat ve 20 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 6,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|