|
Победа +1см в объеме бедер ( 97см в общем )
|
1334 kcal
|
Yağ: 48,78g | Prot: 111,85g | Karb: 111,40g.
Kahvaltı: Вкусэко Жмых Льняной, Гречка Отварная, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Самокат Арахисовое Молоко. Öğle Yemeği: Красная Фасоль (с Солью, Вареная), Мистраль Чечевица Вареная, Good Food Семечки Подсолнечника, Морковь, Творог 5%, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Тыквенные Семечки. devamı için...
|
|
1941 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat, Uyku - 5 saat ve 1 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 59 dakika. devamı için...
|
|
 Yorumlar
26 Mar 23 üye tarafından: gatkiy
|
26 Mar 23 üye tarafından: 3volk
|
26 Mar 23 üye tarafından: Freddy Dakota
|
26 Mar 23 üye tarafından: Anastasiiia23ugtu
|
27 Mar 23 üye tarafından: Li_Saen
|
27 Mar 23 üye tarafından: Feerie7
|
27 Mar 23 üye tarafından: SvetaKotleta4
|
Круто, так держать! А сколько см талия у вас?
27 Mar 23 üye tarafından: RabbitCartoon
|
Талия 64 см, секрета нет😅 может генетика, а может из за того что не люблю и не ем хлеб, выпечку и картошку
28 Mar 23 üye tarafından: Anastasiiia23ugtu
|
Какое кбжу поддерживаете?
28 Mar 23 üye tarafından: Li_Saen
|
Кбжу я съедаю где-то на 2000-2200ккал, по белку стараюсь 1,5г на кг веса наедать, но по приложению я только белок отслеживаю
28 Mar 23 üye tarafından: Anastasiiia23ugtu
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Anastasiiia23ugtu Kilo Geçmişi
|