26 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,3 kg.
Geriye kalan: 2,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2453 kcal
|
Yağ: 87,56g | Prot: 205,12g | Karb: 208,84g.
Kahvaltı: Banano, Quaker Avena Instantánea, Huevo, Café. Öğle Yemeği: Lechuga, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), Lomo de Res (Magro, Recortado a 0,3 Cm de Grasa), Carrefour Papas Noisettes. Akşam Yemeği: Empanada de Atún, Milanesa de Pollo al Horno, Lomo de Res (Magro, Recortado a 0,3 Cm de Grasa). Aperatifler/Diğer: Quaker Avena Instantánea, Banano, ENA Whey Protein (30g). devamı için...
|
|
2957 kcal
|
Egzersiz:
Futbol - 1 saat ve 20 dakika, Spor Salonu - 2 saat, Google Fit - 20 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Juan Pablo Angel 2022 Kilo Geçmişi
|