André M Ribeiro Günlüğü, 26 Mar 23

Omelete de frango com requeijão

2 ovos
60gr de frango desfiado
30gr de requeijão light
100gr de arroz
Salada

Domingo mantendo as calorias baixas, mais tarde tem festa de criança pra ir, tentar controlar a boca 🤐 tudo é um equilíbrio 😬😅

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2052 kcal

Yağ: 77,80g | Prot: 67,30g | Karb: 215,57g.   Kahvaltı: President Manteiga com Sal, Pão Francês sem Miolo, Pilão Café, Omelete ou Ovos Mexidos, Mamão Formosa. Öğle Yemeği: Equaliv Ômega 3, Ovo Mexido, Frango Desfiado, Catupiry Requeijão Light, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Suco de Abacaxi, Tomates, Alface Americana, Arroz Branco (Cozido). Akşam Yemeği: Brahma Brahma Chopp. Aperatifler/Diğer: Batatas Fritas, Salgadinho de Festa, Bolo Branco com Cobertura Glacé (Receita Caseira ou Comprado). devamı için...

3205 kcal

Egzersiz: Apple Health - 24 saat. devamı için...