|
Прохожу сейчас протокол по этой книжке. Первый называется «Восстановление печени», длится он 2 недели. Основная его цель - максимально очистить свое питание и жизнь от вредоносных продуктов для людей с АИТ. Продолжу в комментариях 🙃
|
1554 kcal
|
Yağ: 50,84g | Prot: 96,66g | Karb: 174,95g.
Kahvaltı: Яблоко, Гречка Отварная, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Индилайт Филе Грудки Индейки, Globus Квашеная Капуста по-Деревенски, Aroy-D Кокосовое Молоко 60%, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. Öğle Yemeği: Киви, Креветки (Вареные или на Пару), Рис Вареный, Савушкин Продукт Сыр Брынза. Akşam Yemeği: ВкусВилл Батат Жареный, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Aroy-D Кокосовое Молоко 60%. Aperatifler/Diğer: Яблоко, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Рис Вареный, Exponenta Напиток Кисломолочный Обезжиренный Клубника-Арбуз, ВкусВилл Колбаса из Курицы Варёная, Globus Квашеная Капуста по-Деревенски. devamı için...
|
|
 Yorumlar
Сейчас из питания полностью исключены:
- алкоголь (и так 10 лет не пью) 👌🏻
- молочные продукты (и кисломолочные тоже)
- яйца
- сахар и всё, где он содержится
- глютен и всё, где он содержится
- кофеин
Прошло 4 дня, самочувствие точно не хуже, даже немного лучше. До этого была чуть ли не депра. Я просто не могла встать с кровати и что-то делать, меня гравитацией прижимало к полу, когда я вставала. Работа не пёрла, так как я воооообще ничего не соображала. Короче, любые телодвижения были в тягость с понедельника этой недели и где-то до пятницы. Ужасно, никому не пожелаю! Но вроде сейчас лучше)
26 Mar 23 üye tarafından: Еdelweiss
|
У меня хашимото всю жизнь. Поняла для себя, что от яиц и творога с сыром я не откажусь, что вообще тогда есть, если я не ем мясо... и так мизер разрешенного, но точно скажу, без мяса лучше, без сахаров и муки прям отлично. Иногда очень хочется риса и пасту итальянскую, но это эпизоды. Лучше тестировать продукты, исключая по одному и смотря на реакции организма, ведь все мы разные. Водоросли точно нельзя - это правда, но мы и не едим их, как японцы
26 Mar 23 üye tarafından: Aliena Budaj
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|