|
Znowu musiałam przeliczyć zapotrzebowanie kaloryczne. Dodatkowo przestałam karmić piersią, więc zapotrzebowanie dodatkowo w dół. przy moim lenistwie to mam zapotrzebowanie kaloryczne jak chomik. mniam -chomik.
|
62 kg
Bugüne kadar kayıp: 9 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1374 kcal
|
Yağ: 42,08g | Prot: 46,99g | Karb: 136,56g.
Kahvaltı: Pomidory Koktajlowe, Kamis Musztarda Sarepska, Tarczyński Naturalnie Parówki 100% z Kurczaka, Geth Bułka Oliwkowa. Öğle Yemeği: Sos Red Thai Keto, Tortilla Wraps, Mix Sałat z Rukolą, Pomidory Koktajlowe, Ogórki Konserwowe, Mięso z Piersi Kurczak, Czerwona Papryka. Akşam Yemeği: Czerwone Wino Stołowe, Pączek z Nadzieniem Kremowym. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|