28 Mayıs 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 2,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1682 kcal
|
Yağ: 65,37g | Prot: 89,71g | Karb: 188,76g.
Kahvaltı: Natural Bakery Rye Bread, Bananas , Reduced Fat Peanut Butter, 1% Fat Milk, Fried Egg without Fat, Granulated Sugar , Coffee, Naturegg Simply Egg Whites. Öğle Yemeği: Fresh & Easy Chicken Caesar Wrap, Broccoli , Diet Soda, Strawberries , Cauliflower . Akşam Yemeği: Smart Ones Classic Favorites Chicken Oriental, Ripple Brand Collective Dark Chocolate Almond Bark Thins, Kraft Calorie Wise Balsamic Vinaigrette, Diet Soda, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots). Aperatifler/Diğer: Market Basket Tamari Almonds, Kraft Stoned Wheat Thins, Cracker Barrel 2% Cheese Sticks. devamı için...
|
|
1858 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Alışveriş - 3 saat, Dinlenme - 12 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Irene bockstael Kilo Geçmişi
|