|
BS 104 Last big event of the season yesterday. Great time lots of work but went off without a hitch. back to normal today walking Water Aerobics and eating normal. Going Down. Last 50 days to the season must lose my next 10 lbs.
|
82,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,3 kg.
Geriye kalan: 10,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
834 kcal
|
Yağ: 24,47g | Prot: 58,55g | Karb: 96,26g.
Kahvaltı: Thomas' 100 Calorie Plain Bagels, Egg White, Egg. Öğle Yemeği: Our Family Sugar Free Whipped Topping, Jell-O Sugar Free Black Cherry, Jell-O Sugar Free Strawberry Gelatin, Kroger Italian Bread, Skinless Chicken Breast, Potato Salad. devamı için...
|
|
2647 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Su Aerobik - 50 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg alıyor
|