28 Mayıs 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 35,8 kg.
Geriye kalan: 13,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2304 kcal
|
Yağ: 120,86g | Prot: 126,39g | Karb: 195,22g.
Kahvaltı: International Delight Cold Stone Creamery Sweet Cream Coffee Creamer, Coffee (Brewed From Grounds), Potato Salad, No Name Rice Crackers, Fried Egg. Öğle Yemeği: Green Mountain Farms Cream Cheese & Greek Yogurt, Kirkland Signature Smoked Salmon, La Tortilla Factory Smart & Delicious 100 Calorie Tortillas 100% Whole Wheat. Aperatifler/Diğer: Breyers Creamsicle Swirl, Giant Eagle Black Eyed Peas, Cabbage Salad or Coleslaw with Dressing, Pork Chop, Little Salad Bar Mustard Potato Salad, Fit & Active Caramel Nut Protein Energy Bar, American Cheese, Brunswick Seafood Snacks - Kippered Boneless Herring Fillets, Tomatoes, Ranch Salad Dressing, Coleslaw. devamı için...
|
|
3204 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 31 dakika, Ev İşi - 3 saat, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 15 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 12 saat ve 14 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|