|
BF est 8.8
|
68,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1903 kcal
|
Yağ: 39,49g | Prot: 228,50g | Karb: 152,78g.
Kahvaltı: EB egg, carlson fish oil, Fiber Supplement - Berry Burst, raspberries, dymatize, 100% Casein Protein Powder Gold Standard - Chocolate Peanut Butter, quaker oats. Öğle Yemeği: Flavor & Fiber Bars - Peanut Butter, EB egg, bumble bee tuna, Chicken Breast (Skin Not Eaten), cucumber, carrot. Akşam Yemeği: carlson fish oil, blackberries, dymatize, quaker oats, EB egg, meijer nonfat cottage cheese, 100% Casein Protein Powder Gold Standard - Chocolate Peanut Butter, skim milk. Aperatifler/Diğer: blueberries, blue diamond vanilla almond milk, skim milk, Beef Jerky, blueberries, Nonfat Plain Greek Yogurt (Chobani). devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|