29 Mayıs 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,3 kg.
Geriye kalan: 1,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1305 kcal
|
Yağ: 37,81g | Prot: 180,65g | Karb: 58,61g.
Kahvaltı: Оливковое Масло, Жареное Яйцо без Жира, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Укроп, Петрушка, Огурец (с Кожурой). Öğle Yemeği: Редис, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Сэн Сой Соевый Соус Классический. Akşam Yemeği: John West Тунец Кусочками в Собственном Соку, Ого Овсяные Отруби, Красные Помидоры, Умалат Сыр Адыгейский, Большая Кружка Кефир Легкий 1%. Aperatifler/Diğer: Dirol Dirol Клубника-Черешня для Нее, Активиа Натуральная, Простоквашино Творог 2%. devamı için...
|
|
2713 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 4 saat, Ayakta Durmak - 30 dakika, Oturma - 2 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Uyku - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
29 May 15 üye tarafından: Алиsа
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|