arlequin91 Günlüğü, 29 Mar 23

Petit footing du mercredi matin avant le boulot. J'essaie de m'y tenir depuis 3 semaines avec 1 run aussi le WE

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1018 kcal

Yağ: 46,72g | Prot: 76,64g | Karb: 79,47g.   Kahvaltı: Kiwi, Raisins, Yoplait Skyr Nature. Öğle Yemeği: Gingembre Confit sans Sucre Ajouté , Saumon Cuit au Four ou Grillé, Beurre (Salé), Quinoa (Cuit), Yoplait Skyr Nature, Concombre (Pelé). Akşam Yemeği: Grand Frais Coulis de Framboises, Danone Skyr Nature, Puget Vinaigrette Légère Balsamique Ciboulette Échalotes, Carrefour Discount Salade Mélangée, Saupiquet Filet de Maquereaux Catalane. Aperatifler/Diğer: Label Rouge Emmental Grand Cru. devamı için...

1864 kcal

Egzersiz: Spor - 47 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 13 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...