|
|
1092 kcal
|
Yağ: 45,37g | Prot: 99,24g | Karb: 73,90g.
Kahvaltı: Max Titanium 100% Whey Cookies & Cream, Banana Nanica, Ovo, Pilão Café. Öğle Yemeği: Hortifruti Cenoura Crua, Repolho, Repolho-Roxo, Tauste Bife Acebolado, Ovo, Quero Feijão Carioca , Tio João Arroz Integral Cozido. Aperatifler/Diğer: Tirol Queijo Mussarela (18g), Wickbold Pão de Forma Integral Light, Ovo, Tirolez Requeijão, Max Titanium 100% Whey Cookies & Cream. devamı için...
|
|
2861 kcal
|
Egzersiz:
Squat - 10 dakika, Egzersiz Makinesi (Orta) - 20 dakika, Kondisyon Bisikleti - 15 dakika, Koşu Bandı - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
thalita.chamizo Kilo Geçmişi
|