30 Mayıs 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 27,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2921 kcal
|
Yağ: 120,84g | Prot: 137,06g | Karb: 310,84g.
Kahvaltı: AH Rozijnenbrood, AH Pijnboompitten, Eat Natural Noten en Zaden, Chiazaad, Campina Magere Yoghurt, Yakult Yakult Light. Öğle Yemeği: Golden Seafood Gerookte Makreelfilet, Jumbo Tuinbonen Extra Fijn, Peren. Akşam Yemeği: AH Bacon, Honig Pannenkoeken Meergranen, Campina Aardbei Yoghurt, Mona Verwenyoghurt Sinaasappel Acaibes, Aardbeien, Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, HAK Gesneden Bladspinazie, Maggi Aardappelpuree Voor Ovenschotel, Jumbo Mager Rundergehakt. Aperatifler/Diğer: Mister CHOC Amandelen Omhuld met Melkchocolade, Zonnatura Bietensap, Estella Kaneelstengels, Chocomel Dark. devamı için...
|
|
3184 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 30 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, Uyku - 9 saat, Oturma - 13 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|