31 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,6 kg.
Geriye kalan: 11,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1464 kcal
|
Yağ: 48,47g | Prot: 106,65g | Karb: 152,33g.
Kahvaltı: Telur, Putih Telur, Apel Fuji, Greenfields Low Fat Milk (250ml), Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Kraft All in 1 Cheddar. Öğle Yemeği: Sasa Bumbu Ungkep Ayam Kuning, Mentimun (Kupas), Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Bango Kecap Manis Pedas Rawit, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Brokoli Dimasak (Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan). Akşam Yemeği: Indofood Sambal Ekstra Pedas, Tempe Goreng, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Telur, Putih Telur, Bertolli Extra Light Tasting Olive Oil, So Nice Sosis Premium Smoked Bratwurst, Selada Kol, Wortel. Aperatifler/Diğer: Roma Sari Gandum, Fitbar Fitbar Tiramisu Delight , Muscle First Gold Pro Isolate Chocolate Soul. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|