|
Сегодня я узнала что оказывается дневной калораж из блюд, которые мне привозит доставка, аки полноценный дневной рацион, рассчитан на 2500 ккал, а не 1800.
Я была…кхм…в шоке. Сильно тревога поднялась и я думала, что хуже уже никогда не будет. Все-таки судя по реакции, я вообще не оправилась от рпп, хотя надежды вроде как были…
|
1150 kcal
|
Yağ: 48,14g | Prot: 84,28g | Karb: 95,31g.
Kahvaltı: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, ПП Панкейки. Öğle Yemeği: Ашан Батат, Азбука Вкуса Боллы Из Индейки С Морковью , Solvie Протеиновое Печенье , Ашан Сыр Российский 50%. Akşam Yemeği: Menza Том Кха Кай. Aperatifler/Diğer: Савушкин Продукт Творожок Чизкейк 3,5%. devamı için...
|
|
1114 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 25 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|