31 Mayıs 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
2456 kcal
|
Yağ: 70,73g | Prot: 268,37g | Karb: 186,49g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком, Омлет или Яичница с Грибами, Малиновое Варенье, Коровкино Творог 2%, Овсяные Хлопья, Белый Город Молоко 2.5%. Öğle Yemeği: Сухари, Сметана, Голец, Уха. Akşam Yemeği: Картошка Тушеная, Протеиновые панкейки, Белый Город Молоко 2.5%, Коровкино Творог 2%. Aperatifler/Diğer: Geneticlab Whey PC, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard - Rocky Road. devamı için...
|
|
3318 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 40 dakika, Oturma - 1 saat, Ev İşi - 1 saat ve 30 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Alışveriş - 20 dakika, Uyku - 11 saat, Dinlenme - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 4 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 3 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|