|
Har en liten mini-challenge med mig själv att väga 89.9 kg senast 10e april; 2.8 kg dit alltså. Det riktiga delmålet är väl att vara 89.9 kg senast 1 maj, men vill se om jag klarar min challenge mot mig själv. Gäller bara att inte ge upp oavsett vad vågen visar den 10e april. 🫡 Drömmen vore ju att lyckas nå 79.9 innan sista maj. Möjligt, men kräver extremt mycket fokus, determination och zero flaws när det kommer till kosten. Är väldigt pepp på att se vad jag kan uppnå. ✨️
|
92,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,8 kg.
Geriye kalan: 32,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1091 kcal
|
Yağ: 90,79g | Prot: 53,93g | Karb: 11,44g.
Kahvaltı: Gøl Garlic Salami Chips, Familjen Dafgårds Delikatessköttbullar, ICA Färska Champinjoner, Garant Olivolja, ICA Grillad Kebab, ICA Petit Brie. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Lycka till! Det är bra att ha delmål som man kan kämpa till, själv brukar jag belöna mig när jag nått ett delmål. Mitt nästa är 79 ,9 men jag har över fem kilo dit och går inte ner så fort. Men vi kämpar på 💪💪💪
31 Mar 23 üye tarafından: raschkatten
|
Sätter man för svåra mål blir man besviken och känner sig misslyckad om man inte klarar det. Bättre att sätta realistiska och hållbara mål på längre sikt. Finns också många studier som visar att ju snabbare man tappar vikten desto mindre sannolikhet är det att man håller den. Max 1 kg i veckan i en veckan i en månad. Sen hälften månad 2-3, och hälften igen där efter.
31 Mar 23 üye tarafından: KURIPEdotCOM
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|