|
лежу, перевариваю долму. очень захотелось, заказала на ужин. обед был в кафе, суп, отбивнушка из курицы, ничего вредного, но масла там кладут от души, поэтому наела побольше обычного. где то 1200. вообще это мало для меня, как то не получается худеть на 1600, которые рассчитала программа. умные весы говорят, что мой метаболизм как раз 1600 с мелочью, возможно дело в этом. спорта нет, нагрузки совсем легкие, чисто чтобы немного осанку поправить и мышцы размять. когда начинаю активно заниматься, питаться правильно становится очень тяжело. восхищаюсь людьми, которые занимаются в зале, хорошо питаются и при этом не срываются на всякую дрянь, могут контролировать себя. мне до таких высот ещё расти и расти. чувствую себя больной последнюю неделю, ощущения непонятные, то голова болит, то горло, то желудок шалит, если рано ужинаю, то что энергии нет -уже привыкла, а вот к остальному привыкнуть сложно. не могу понять, из-за питания голова начинает к вечеру болеть или это простуда обычная. начала есть яблоки в качестве перекуса, все перестал падать вообще. скачет зараза. короче одна печаль кругом 🙄, наверно похудею только к следующему лету, а хотелось к этому. бесит быть старой ключей, в 20 лет могла за три месяца офигенно схуднуть, теперь все, лавочка прикрылась 🥺
|
1105 kcal
|
Yağ: 54,14g | Prot: 81,09g | Karb: 69,33g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком, Norven Форель Слабосоленая, ВкусВилл Хлеб Фитнес. Öğle Yemeği: Сыр Российский, Куриная Отбивная, Рассольник, Капучино. Akşam Yemeği: ВкусВилл Долма из Мяса Индейки. Aperatifler/Diğer: ВкусВилл Манго, Сыр Сулугуни. devamı için...
|
|