01 Nisan 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,1 kg.
Geriye kalan: 18,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1973 kcal
|
Yağ: 64,82g | Prot: 102,65g | Karb: 250,91g.
Kahvaltı: ほうれん草のおひたし, キャベツ, バナナ, チーズピザ（36センチ）, おかめ納豆 国産中粒納豆, 味噌汁, プチトマト. Öğle Yemeği: サツマイモ（塩なし、皮付きでオーブン焼き）, カレーライス. Akşam Yemeği: 中華サラダ, ご飯, キャベツ, 鯖の塩焼き. Aperatifler/Diğer: さとの雪 木綿豆腐, モンテール なめらかカスタードのシュークリーム. devamı için...
|
|
1930 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|