01 Nisan 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1040 kcal
|
Yağ: 49,58g | Prot: 36,65g | Karb: 111,65g.
Kahvaltı: Kiełbasa Smażona, Smażona Cebula, Herbata z Cukrem, Chleb. Öğle Yemeği: Mondelez 3Bit Orzechowy, Kawa Capuccino. Akşam Yemeği: Pierogi z Mięsem. Aperatifler/Diğer: Pomarańcze. devamı için...
|
|
1978 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 6 dakika, Dairesel Çalışma - 14 dakika, Ev Işi - 40 dakika, Dinlenme - 12 saat, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
MoniaBartus11 Kilo Geçmişi
|