01 Nisan 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,4 kg.
Geriye kalan: 3,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1672 kcal
|
Yağ: 69,30g | Prot: 79,24g | Karb: 187,19g.
Kahvaltı: Zeytinyağlı Kabak, Keçi Peyniri (Sert), Hurma, Domatesler, Roka Marulu, Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta, Beyaz Ekmek, Salatalık (Soyulmuş), Nut Master Yer Fıstığı Ezmesi, Tadım Gün Kurusu Kayısı . Akşam Yemeği: Izgara Köfte, Çiğ Köfte, Çerezya Kudüs Hurması, Çoban Salatası, Ev Yapımı Yoğurt, Salçalı Makarna. devamı için...
|
Haftada 1,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|