01 Haziran 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3636 kcal
|
Yağ: 63,62g | Prot: 356,66g | Karb: 406,92g.
Kahvaltı: Myprotein Avoine Instantanée, Jafaden 100% Pur Jus d'orange, Myprotein Oméga 3, Weetabix Weetabix Original 95% Blé Complet, Myprotein Impact Whey Protein, Delisse Fromage Blanc 0%, Miel. Öğle Yemeği: Delisse Fromage Blanc 0%, Courgette, Blanc de Poulet, Marque Repère Riz Complet. Akşam Yemeği: Courgette, Carottes, Blanc de Poulet, Lidl Penne Rigate. Aperatifler/Diğer: Harry's 100% Mie Complet, Netto Jambon Cuit Supérieur, Myprotein Avoine Instantanée, Myprotein Impact Whey Protein. devamı için...
|
|
3712 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 3 saat, Vücut Geliştirme - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 40 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 14,7 kg alıyor
|
|
|