02 Nisan 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,9 kg.
Geriye kalan: 20,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1754 kcal
|
Yağ: 48,47g | Prot: 139,65g | Karb: 193,77g.
Kahvaltı: Яйцо, Кудесница Мука Пшеничная Цельнозерновая, Киприно Сыр Советский, Фермерское Подворье Молоко 1,5%. Öğle Yemeği: Лук, Куриное Филе, Подсолнечное Масло, Агро-Альянс Бурый Рис, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Aperatifler/Diğer: Garnec Мука Рисовая Цельнозерновая, Курага, Серышевский Творог Обезжиренный, Яйцо, Гринагро Сметана 10%, Замороженная Ежевика, Серышевский Творог Обезжиренный , Polza Life Йогурт Греческий 1,5%. devamı için...
|
|
2852 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 30 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
kuznetsova_bb Kilo Geçmişi
|