ttywet Günlüğü, 03 Nis 23

da oggi cut cut cut...iniziamo a 1800 e vediamo. i risultati dei mesi precedenti si sono visti: forza aumentata, migliore tecnica e tanto muscolo in più. nonostante tutto...sono stata brava. ora ho da perdere almeno il 5% della mia massa grassa...vediamo come va. a giugno dello scorso anno ero in stallo...ipocalorica protratta troppo a lungo, spero che il metabolismo si sia " svegliato", voglio vedere i risultati dei miei sforzi

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1738 kcal

Yağ: 67,87g | Prot: 68,23g | Karb: 210,31g.   Kahvaltı: Nestlé Lindahls Protein Kvarg Stracciatella, Selezione Più Crema Spalmabile al Pistacchio, Fiorentini Peanut Butter 100%, In's Cracker di Riso e Mais Bio. Öğle Yemeği: Barilla Pasta, Olio Extra Vergine di Oliva, Coop Filetti di Merluzzo Impanati. Akşam Yemeği: Sugo di Pomodoro, Athena Vongole al Naturale, Olio Extra Vergine di Oliva, Barilla Pasta. Aperatifler/Diğer: Focaccia, Mulino Bianco Fiori d'acqua, Lindt Cioccolato Fondente 90%. devamı için...