шоко день на милке mmmax, я конечно же не всю съем. постараюсь уложиться в 900кк. еще я рада отвесу, осталось всего 1,2кг, а до лета еще 2 месяца🥳🎀 ๋࣭ ࣪ ˖ ⋆ ࣪. ˖ ࣪⭑ ˖ ࣪ ٬ ุ๋ ⸱ ๋࣭ ࣪ ˖ ⋆ ࣪. ˖ ࣪⭑ ˖ ࣪ ٬ ุ๋ ࣪
|
896 kcal
|
Yağ: 53,80g | Prot: 8,62g | Karb: 94,60g.
Kahvaltı: Милка Шоколад Клубничный Чизкейк, Милка Шоколад Молочный с Молочной и Карамельной Начинками и Цельным Фундуком. Öğle Yemeği: Милка Шоколад Молочный с Молочной и Карамельной Начинками и Цельным Фундуком, Милка Шоколад Клубничный Чизкейк. Akşam Yemeği: Милка Шоколад Клубничный Чизкейк, Милка Шоколад Молочный с Молочной и Карамельной Начинками и Цельным Фундуком. devamı için...
|
|
Yorumlar
Хорошо, что в орехах есть белок
03 Nis 23 üye tarafından: Lazerray
|
я всего один день на шоко, ради интереса решила попробовать. и от одного дня ничего не должно случиться
03 Nis 23 üye tarafından: darksa(166cm)
|
привет, расскажи пожалуйста, за сколько ты добилась цели, какой был дневной калораж, были ли тренировки и какой начальный вес?? ты умница!!
03 Nis 23 üye tarafından: messifan666
|
начальный вес 57,9кг, худею с 8 января, 2 месяца питалась на 600кк(я очень плохо считала кк, и были срывы 2 раза в неделю) и за 2 месяца скинула 9 кг. в марте вышла в ремиссию, повышаю каждую неделю на 50кк(просто я слышала, что нужно выходить из диеты в 2 раза больше чем сидела на диете) поэтому так долго выхожу. читмилы были два раза в месяц. ходила на фитнесс в феврале, а так без спорта почти. за март сбросила 2,8 кг. думаю, что я всё написала, возможно у меня рпп. пожалуйста, не делайте как я🙏🏻
03 Nis 23 üye tarafından: darksa(166cm)
|
03 Nis 23 üye tarafından: messifan666
|
От одного дня и в правду ничего не случиться, но съедая сладкое, особенно быстрые углеводы (как этот шоколад например), ты сильно повышаешь свой уровень инсулина, что приводит к еще большему голоду и тебе будет хотеться съесть опять чего нибудь сладкого. И если с этого положения не выйти, худеть будет сложнее, так как инсулин блокирует липолиз (процесс расщепления жиров в организме). Чтобы понизить уровень инсулина, надо делать большие перерывы между приемами пищи, это называют интервальным голоданием. Ну либо же просто голодание, оно еще больше поможет снизить инсулин, но затягивать не стоит, ведь если на нем долго сидеть, то выходить нужно будет крайне осторожно
03 Nis 23 üye tarafından: RainbowPopi
|
Оо, супер!
Я тоже делала день на большой милке, только я всю съела))0)0
На удивление у меня потом ещё и отвес был 700 грамм хаха
03 Nis 23 üye tarafından: yuriplisetskyy
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
darksa(166cm) Kilo Geçmişi
|