03 Nisan 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,7 kg.
Geriye kalan: 21,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2542 kcal
|
Yağ: 62,54g | Prot: 112,74g | Karb: 390,33g.
Kahvaltı: Ашан Сухари из Хлеба, Сахар, Кофе. Öğle Yemeği: Just Food Салат из Моркови с Фасолью, Бахетле Суп Лапша Грибная , Молодой Зеленый Лук. Akşam Yemeği: Морозко Тесто Дрожжевое, Grow Food Соус Ткемали, Яйцо, Желтая Зимняя Тыква, Варенье, Творог 5%. Aperatifler/Diğer: Сладовянка Конфета Коровка Сливочная, Чай, ХАН ЧАЙ Калмыцкий Чай, Апельсин, Банан. devamı için...
|
|
3370 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 1 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 4 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 15 dakika, Ev İşi - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 45 dakika, TV Izlemek - 3 saat. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|