03 Nisan 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1162 kcal
|
Yağ: 64,43g | Prot: 70,73g | Karb: 86,24g.
Kahvaltı: Legendary Foods Brown Sugar Cinnamon Tasty Pastry, Coffee, Great Value Half & Half. Öğle Yemeği: Smithfield Spiral Sliced Smoked Ham, T. Marzetti Chunky Blue Cheese Dressing, Great Value Shredded Mild Cheddar Cheese, Lettuce. Akşam Yemeği: Mexican Rice, Bush's Best Pinto Beans, Trader Joe's Pork Chile Verde, Ricos White Queso. devamı için...
|
|
2133 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 30 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|