27 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1141 kcal
|
Yağ: 32,27g | Prot: 70,84g | Karb: 132,77g.
Kahvaltı: Mühlhäuser Pflaumenmus, Milsani Deutsche Markenbutter, Kaffee mit Milch, K-Bio Dinkelmehl Vollkorn, REWE Bio Weizen-Vollkornmehl, Dr. Oetker Original Backin, Müller Reine Buttermilch, Leinsamen, Mandeln, Salz. Öğle Yemeği: Hainich Apfelmus, Schwarzer Pfeffer, Sonnenblumenöl, Salz, Edeka Weizenmehl Type 405, Ei, Möhren, Kartoffeln. Akşam Yemeği: Ja! Milch 1,5% Fett, Maxi Nutrition Whey Protein pro Vanille, REWE Romana Salatherzen, Mitakos Schafskäse Leicht, Gurke (mit Schale), Penny Markt Körniger Frischkäse Halbfettstufe, Rispentomaten, Salz, Schwarzer Pfeffer, Knoblauch, Chilipulver, Eisbergsalat. Aperatifler/Diğer: Tee. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|