|
Ondanks mijn verjaardag met gebak stokbroodjes bruschetta,Tonijn enz toch afgevallen. Een opluchting😂🤣💪
|
94 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,4 kg.
Geriye kalan: 14 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1386 kcal
|
Yağ: 45,48g | Prot: 73,26g | Karb: 140,83g.
Kahvaltı: Koffie met Melk, Aldi Schouderham, AH Goudse Kaas Jong Belegen 30+, Volkoren Brood, Becel Light. Öğle Yemeği: Becel Light, Aldi Gegrilde Kipfilet met Tuinkruiden , Aldi Schouderham, Volkoren Brood. Akşam Yemeği: AH Wortelen en Peulen, Lidl Magere Kwark Aardbei , Oldenlander Sukadelappen, Aviko Airfryer Frites. Aperatifler/Diğer: Koffie met Melk, Pinot Gris (Grigio), Coca-Cola Coca-Cola Zero (Blikje), Bakkersbest Mini Stroopwafels. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|