|
|
1270 kcal
|
Yağ: 40,30g | Prot: 97,33g | Karb: 136,17g.
Kahvaltı: bjorg soya sans sucre, ホエイプロテインカリフォルニアゴールド, バナナ, コーヒー. Öğle Yemeği: コーヒー, ライ麦パン（低カロリー）, ライ麦パン（低カロリー）, ゆで卵, Auchan Salade de Thon . Akşam Yemeği: Auchan Cornichons, 豚ロース肉（赤身のみ）, ジャガイモ（皮、塩茹で）. Aperatifler/Diğer: Gavottes Crêpe Dentelle Chocolat Noir, みかん. devamı için...
|
|
2331 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 4 saat ve 45 dakika, Temizlik - 45 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
|
|