04 Nisan 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,9 kg.
Geriye kalan: 12,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
847 kcal
|
Yağ: 36,21g | Prot: 40,63g | Karb: 95,67g.
Kahvaltı: Yeşil Zeytin, Kızarmış Yumurta, Namet Hindi Füme, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Uno Tam Buğday Ekmek, Ceviz, Domatesler. Aperatifler/Diğer: Kuru Kayısı, Hurma, Ceviz, İçim Orman Meyveli Kefir, Fıstık Ezmesi, Muz. devamı için...
|
|
2048 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 8 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 52 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|